Palestra destaca importância do equilíbrio entre vida pessoal e trabalho

Na manhã do dia 29 de janeiro, a Unimed Centro Sul Fluminense realizou um encontro voltado ao bem-estar de seus colaboradores. Integrando as ações da campanha Janeiro Branco, o evento trouxe o tema “A Arte de Recomeçar: equilíbrio entre vida e trabalho em 2026”, conduzido pelo psiquiatra Marcos Mendonça.

Durante a palestra, Mendonça abordou um dos maiores vilões da atualidade: a dificuldade de se desconectar. Com a conectividade constante, o excesso de alertas e o fluxo ininterrupto de mensagens, a jornada de trabalho acaba se prolongando de forma invisível, para além do expediente, elevando os índices de burnout e de estresse crônico. “Cuidar da saúde mental e física deve ser a prioridade absoluta. O exercício físico é fundamental, assim como a prática de mindfulness, que fortalece a resiliência psicológica e prepara o indivíduo para os desafios do dia a dia no trabalho”, destacou o médico.

A iniciativa da Unimed está em total consonância com as diretrizes da Norma Regulamentadora nº 01 (NR-01), que estabelece ser dever dos empregadores identificar, avaliar e prevenir riscos ocupacionais em todas as suas esferas. O evento reforçou que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional não é apenas um desejo individual, mas uma construção coletiva. Implementar estratégias de suporte e promover espaços de fala são passos cruciais para garantir um ambiente de trabalho saudável e produtivo.